Не лежите головой на север, когда больны: 10 советов восточной медицины

Простые советы восточной медицины, которые продлят жизнь

1. Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это — профилактика всех болезней.

Когда Вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды, но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.

Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг и внутри вас, что-то нужно делать.

Как ни странно, все что нужно делать, — это ничего не делать. Вам нужно лишь научиться, когда возникает сложная ситуация — что бы это ни было, — не позволять ей засосать вас.

Для этого надо улыбаться. Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, так никогда ею и не становится.

Сначала может быть очень сложно оценить результаты Внутренней Улыбки, не говоря уже о том, чтобы полностью и правильно овладеть ее техникой, но со временем, если Вы будете достаточно часто ее выполнять, она станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Где бы Вы ни были, стоите ли вы, идете или сидите, улыбнитесь, расслабьтесь, наполните свое сердце любовью и позвольте волнам любви залить все ваше тело.

2. Говорите меньше

Говорите меньше, тщательно выбирайте, что говорить и когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно — самое ценное, молчание же сохраняет Ци.

3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте

Меньше думайте о будущем и прошлом, так как именно они дают поводы для беспокойства, а беспокойство порождает стресс.

Вместо этого старайтесь концентрироваться, когда можете, — помните, что концентрация приходит сама, без особых техник, — при развитии умения помогать и прощать.

4. Развивайте силу ума

Во многих восточных языках, в том числе и в китайском, понятия «ум» и «сердце» выражаются одним словом. После достижения уровня, когда вас больше не беспокоят личные амбиции, когда вы можете забыть о себе и развивать свое сердце, вы получаете средства освобождения от болезней.

5. Уважайте голову и держите ноги в тепле

Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Существует правило, которое важно соблюдать: «Держи голову в холоде, а ноги в тепле». Так вы избежите накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого вы можете чувствовать дискомфорт или даже болеть.

Если слишком много энергии идет в голову, может повыситься кровяное давление. Отводя энергию к стопам, вы можете понизить давление, а следя за тем, чтобы ноги были теплыми, — предотвратить сердечный приступ.

Так что растирайте стопы и грейте их. А после этого всегда собирайте энергию в пупке, который тоже должен быть теплым.

6. Держите шею в тепле

В шее есть много кровеносных сосудов и нервов, идущих по направлению к (или от) очень важной части вашего тела — головы.

Поэтому ей тоже нужно уделять большое внимание: следите за тем, чтобы она была в тепле, чтобы она не была напряжена, улыбайтесь ей.

Старайтесь не пользоваться своими чувствами слишком интенсивно. Не смотрите и не слушайте слишком напряженно или долго. Если органы чувств работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.

Потакая себе в употреблении избыточно большого количества еды и питья, вы разрушаете свое здоровье.

Чтобы сделать жизнь дольше и избежать болезней, выполняйте упражнение по глотанию слюны много раз в день.

Не выходите на ветер после купания или когда вы вспотели.

7. Мудрость в питании

Не переедайте, чтобы вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это сокращает вашу жизнь.

Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте легкую прогулку; никогда не ешьте перед сном.

Ешьте меньше, но чаще. Так вы обеспечите хорошее пищеварение и не будете перегружать пять важных органов.

При еде сначала съешьте горячие блюда, потом теплые.

Перед едой всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.

Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше соленой зимой, но при этом не переусердствуйте.

Если Вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро.

Несварение возникает, когда Вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны.

Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, потому что они греют органы выше диафрагмы.

8. Соблюдайте умеренность

  • Слишком длительная ходьба вредит связкам,
  • слишком длительное сидение вредит мышцам,
  • слишком длительное стояние вредит костям,
  • слишком длительное лежание вредит жизненной энергии,
  • слишком длительное созерцание вредит крови

Гнев, печаль, сожаления и меланхолия вредны, как и слишком сильная радость или удовольствие. Страдать вредно; воздерживаться от половых отношений вредно; волноваться вредно. Говоря кратко, вредно не соблюдать умеренность.

9. Радость увеличивает количество Ци

Большая радость — большая Ци. Большая грусть останавливает поток Ци.

Вы можете исчерпать запасы жизненной энергии слишком активной половой жизнью.

Проглотить слюну — означает увеличить ее сущностную энергию. Если ее не проглотить, она теряет силу.

Когда Вы больны, не лежите головой на север.

Если сразу же после пробуждения Вы начинаете много говорить, то лишаетесь жизненной энергии.

10. Времена года

Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове — прохладно. Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.

Если вы больны и потеете — не пейте холодную воду, так как это разрушает сердце и желудок.

Весной и летом ложитесь головой на восток, а осенью и зимой — на запад.

Спите на боку, согнув ноги в коленях. Так увеличится запас вашей жизненной энергии.

Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте;

Зимой ложитесь рано и вставайте поздно;

Весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано.

На рассвете, в полдень, после обеда, в сумерках и в полночь чистите зубы и полощите рот семь раз — это продлит вашу жизнь и укрепит кости, зубы, мышцы, ногти и волосы.

 

Источник

10 правил личной гигиены, которые многие регулярно нарушают

Гигиена — несложная «наука», но большинство из нас все-таки допускают ошибки. И они могут стоить не только красоты, а еще и здоровья!

Мы собрали 10 самых распространенных ошибок в личной гигиене и советы, как их избежать.

1. Прикрывать рот рукой при кашле или чихании

Прикрываясь рукой, мы помогаем микробам попасть на лицо. Результатом могут быть покраснения или воспаления кожи. Это может быть особенно опасно при инфекционных заболеваниях. Мы потерли глаз — туда попали бактерии, а это провоцирует воспаление века.

При кашле или чихании лучше прикрываться носовым платком или одноразовой бумажной салфеткой. На крайний случай — локтем.

2. Обрезать ногти

Ногтевая пластина состоит из множества слоев, склеенных между собой. Использование ножниц или кусачек деформирует структуру ногтей: они начинают слоиться и ломаться.

Если вам требуется убрать длину ногтей, лучше всего использовать для этого пилочку.

3. Забываете про ваши стопы и локти

На пятках и стопах образовывается ороговевшая кожа, которая со временем может трескаться и вызывать не самые приятные ощущения. Регулярно пользуйтесь специальными пилками, чтобы ее убирать.

Что касается локтей. Если их регулярно не увлажнять, они будут грубеть и трескаться, что приведет к болезненным ощущениям!

4. Подводить глаз карандашом

Когда вы дотрагиваетесь до слизистой оболочки глаза стержнем карандаша или кисточкой жидкой подводки, на них создаются благоприятные условия для размножения бактерий. Поэтому, делая макияж в следующий раз, вы можете занести в глаз инфекцию.

Если хотите подчеркнуть нижнее веко, используйте тени: нанесите их кисточкой немного ниже линии роста ресниц.

5. Ковыряться в носу

Пальцы — носители микробов, которые могут вызывать инфекцию, попадая на слизистую носа. Это особенно опасно, если у вас простуда, так как бактерии могут распространяться дальше по носоглотке.

Лучше промывайте нос водой или используйте специальное приспособление.

6. Пользуетесь одним полотенцем для разных нужд

Ни в коем случае нельзя пользоваться чужим полотенцем! А у одного человека их должно быть несколько штук: для лица, для тела, для интимных зон и для ног.

7. Использовать гель для душа каждый день

На нашей коже обитают полезные бактерии, которые защищают ее от инфекций и помогают оставаться здоровой. Ежедневное использование геля для душа разрушает этот защитный барьер. Кожа становится более сухой и восприимчивой к разным заболеваниям.

Ежедневное использование мыла необходимо только для рук, подмышек и области паха. Остальные части тела мойте гелем для душа раз в 2 дня.

8. Использовать слишком много зубной пасты

Слишком большое количество зубной пасты заставляет щетку скользить по зубам, а не очищать их.

Рекомендуемое количество зубной пасты для взрослых — шарик размером с горошину, а для детей — с рисовое зернышко.

9. Использовать слишком много бальзама для волос

В бальзаме для волос содержатся силиконы и другие компоненты, цель которых — сделать ваши волосы гладкими и блестящими. Но обильный слой этого средства может быстро делать их грязными. А если бальзам попадает на кожу головы, то забиваются поры, что приводит к повышенной жирности волос и замедлению их роста.

Оптимальное количество бальзама — это капля размером с маленькую монету, которую следует применять только для сухих и секущихся концов.

10. Пользуетесь духами и дезодорантами, чтобы замаскировать запах

Используя духи или дезодоранты на грязное тело, вы лишь усиливаете амбре. Лучше ими пользоваться после выхода из душа, тогда запах будет более приятным.

И еще несколько полезных советов:

  • Не используйте мыло с антибактериальным эффектом. Оно снижает иммунитет и может стать причиной развития серьезных болезней печени.
  • Постель стоит менять каждую неделю.
  • Подушка требует замены через 2 года использования, матрас — через 8 лет.
    Во время менструации прокладки и тампоны нужно менять не реже, чем каждые 4 часа.

Попробуйте избегать этих распространенных ошибок в личной гигиене, и тогда вы всегда будете красивой и здоровой!

 

Источник

2 главные причины старения

Когда наступает старение души и тела

Давайте попробуем разобраться когда и почему наступает старение души и тела человека. У всех ли все одно и то же?

Вряд ли. Некоторые в 80 на роликах рассекают по парку и не перестают радоваться и мечтать, а другие в 30 рассуждают как древние старики с потухшими глазами и выглядят соответствующе. Как так получается?

1. Нарастание энтропии

Энтропия — нарастание неупорядоченности в системе, если кратко.

Энтропия вовне: Плавное разрушение движения вперед, хаос и накопление вещей. Каждая новая вещь в нашу систему жизни добавляет хаоса и отнимает огромное количество энергии. Почему так? Да потому, что человек становится рабом всей своей собственности и вместо развития себя и жизни — занимается обслуживанием нажитого. Одна уборка и вытирание пыли при вещизме чего стоит!

Сначала нет ничего у человека и он приобретает истинно нужное, необходимое для выживания. Затем, постепенно обрастая домом, дачей, машиной, инвентарем различным человек начинает заниматься только обслуживанием этого накопленного, а не живет.

Энтропия внутри: Человек живет с огромным количеством мыслей, но редко встретишь того, кто осмысленно и целенаправленно развивает себя и свою жизнь по всем сферам. Здесь хорошо померять себя техникой Колесо Жизни (или Колесо баланса).

И развивая одну сферу — рушит другую, или беспорядочно пытается угнаться за всеми. А ведь рост и развитие возможны только если идти осмыслено и по порядку.

И от всей этой несбалансированности такой человек так устает, что приходит в итоге к апатии или депрессии, или прячется в алкоголь и разовые удовлетворения.

Плюс добавляется усталость и взгляд на мир: «Мы все это уже поняли, видели, знаем, жили…» — и тут сразу ПОТЕРЯ СМЫСЛА жизни, что означает ее психологический конец!

Вот и старость пришла… Даже если этому человеку еще всего лишь 35-40. Про таких шутят: «Умер в 30 — похоронили в 80».

2. Генетический предел+ваш образ жизни

Если от предков вам заложено прожить примерно лет 60-80, а вы добавляете сюда выпивку, обжорство, негатив и курение — вы способны сократить свою жизнь и полноценное функционирование на треть, как минимум. Лет до 21 вы естественным путем растете и развиваетесь, а затем, если ничего не предпринимать — только разрушаетесь и деградируете.

А вот если вы высыпаетесь, регулярно занимаетесь спортом, который улучшает ваш обмен веществ — вы удлиняете вашу жизнь.

Что же делать чтобы сохранять молодость на долгие и продуктивные годы?

1. В вещах и накоплениях: Избавляйтесь от ненужного и приобретайте осмысленно! Только то, что вам действительно нужно, а не навязано рекламой.

2. В душе и мыслях — наведите порядок и поставьте себе осмысленные цели по всем сферам жизни, а затем ежедневно идите к ним маленькими шагами.

3. Берегите здоровье и заботьтесь о нем: спите правильно, занимайтесь спортом, сохраняйте осанку и хороший эмоциональный настрой!

Выполняйте эти простые три рекомендации и сохраняйте молодость до 100 лет!

Молодость Души и Тела!

 

Источник

11 фруктов, которые полезно есть с косточками

Съедая ягоды и фрукты, мы, как правило, косточки выбрасываем, но это совершенно зря. Оказывается, польза косточек от фруктов для здоровья и красоты иногда даже больше, чем от самих фруктов или ягод.

ОЛИВКОВЫЕ КОСТОЧКИ

Оливковые косточки — прекрасное желчегонное средство, которое улучшает работу всего пищеварительного тракта.

Кроме того, они отличные сорбенты и, проходя через пищеварительный тракт, всасывают в себя и выводят из организма токсины. А ещё оливковые косточки помогают при астме, одышке, лёгочных заболеваниях, успокаивают нервную систему.

Рекомендуется на протяжении месяца съедать приблизительно полтора десятка оливок с косточками.

Это послужит неплохой профилактикой появления камней в почках, мочевом и жёлчном пузыре.

КИЗИЛОВЫЕ КОСТОЧКИ

Те же свойства, что оливковые и у косточек кизила.

Вдобавок ко всему, благодаря им можно вылечить геморрой. Для этого в течение недели надо съедать по 15 плодов вместе с косточками.

Помогут они и при желудочно-кишечных расстройствах. Специальный настой готовится следующим образом.

Ядра кизила берутся из расчёта 3 чайные ложки на стакан воды. Кипятятся 15 минут. Потом 2 часа настаиваются. Пить трижды в день по 1 столовой ложке.

ВИНОГРАДНЫЕ КОСТОЧКИ

Косточки винограда намного полезнее самих ягод.

Для тех, кто хочет хорошо и молодо выглядеть, виноградные косточки просто клад.

Благодаря тому, что в их составе содержится витамин Е, поддерживается хорошее состояние кожи.

Она становится упругой, разглаживаются морщины.

В косточках также есть фитоэстрогены, которые очень полезны женщинам, перешагнувшим пятидесятилетний рубеж.

Экстракт виноградных косточек укрепляет стенки сосудов, что предупреждает разрывы капилляров и появление сосудистой сетки, а также способствует снижению давления и уровня вредного холестерина.

В экстракте обнаружены вещества, подавляющие развитие кандидоза.

Некоторые разновидности кандид (дрожжеподобный гриб рода Candida) бурно развиваются в пищеварительном тракте, особенно в толстом кишечнике, как правили при ослабленном иммунитете.

Красный виноград по антиоксидантной защите превосходит белый в 12 раз.

КАЛИНОВЫЕ КОСТОЧКИ

Это природные очистители организма.

Калиновые косточки насыщают его огромным количеством полезных микроэлементов, поддерживают микрофлору кишечника, оздоравливают сердечно-сосудистую систему.

Калиновые косточки способствуют уменьшению отёчности, укрепляют организм, повышают его тонус, избавляют от шлаков, камней и песка в почках, мочевом и жёлчном пузырях.

Они улучшают всасываемость кишечника и укрепляют его мускулатуру. При регулярном употреблении калиновых косточек (примерно по 10 штук в день) проходит утомляемость, уменьшаются приступы головной боли.

ГРАНАТОВЫЕ КОСТОЧКИ

Косточки граната позитивно влияют на гормональный баланс. Их полезно употреблять в период климакса. Они эффективно снижают давление, снимают головную боль и предотвращают раздражительность и нервозность.

Гранатовые косточки в смеси с мёдом помогают от зубной боли. Китайская народная медицина рекомендует принимать косточки граната с сахаром для повышения мужской потенции.

На их основе можно приготовить экстракт, состоящий на 40% из косточек и мякоти, и на 60% из глицерина.

Он обладает мощным спектром возможностей и не случайно получил статус естественного антибиотика. Экстракт способен укреплять иммунитет, обладает антивирусными, антиаллергическими, антимикробными и антиоксидантными свойствами, хорошо борется с грибками.

Может использоваться как сосудоукрепляющее и глистогонное средство. С его помощью лечат экземы, дерматиты, зуд. Он улучшает эластичность кожи и ускоряет восстановление тканей.

В экстракте, помимо витамина С, присутствуют жирные кислоты, биофлавоноиды, полезные Р-витаминоподобные вещества.

Это важно: если ты одновременно применяешь какие-либо медпрепараты, их действие может значительно усилиться и вызвать интоксикацию.

АБРИКОСОВЫЕ КОСТОЧКИ

Ядра абрикосовых косточек — это уникальное средство.

Они уничтожают больные клетки и этим оздоравливают весь организм. Содержащийся в них витамин В17 обладает антиопухолевыми свойствами.

Сладкие ядра используют при нефрите и астме, ларингите и бронхите. Это эффективное противокашлевое, отхаркивающее, противовоспалительное средство.

Экстракт из абрикосовых косточек (аптечный) укрепляет иммунитет, борется с грибками, используется как глистогонное средство.

Но нужно учитывать, что при передозировке (больше, чем 20-30 г ядер за день) они могут вызвать тяжёлое отравление, поскольку в них содержится придающее горечь ядовитое вещество под названием амигдалин.

СЛИВОВЫЕ КОСТОЧКИ

Одним из средств для лечения мочекаменной болезни являются ядра косточек сливы. Ежедневно на протяжении 3-4 недель надо съедать по 20 ядер. Потом сделать недельный перерыв и повторить курс.

АРБУЗНЫЕ КОСТОЧКИ

Полезны они при мочекаменной болезни.

Из семечек арбуза получают жирное масло (25-30%).

А в народной медицине семена арбуза, растёртые в ступке, употребляют как противоглистное средство.

Это же средство эффективно при маточных кровотечениях.

В семенах арбуза содержатся жирные ненасыщенные кислоты, такие как олеиновая, линолевая, которые не только
полезны в качестве пищевого продукта, но и имеют целебные свойства:

1. репятствуют оседанию холестериновых бляшек на стенках сосудов,
2. укрепляют иммунитет, предотвращают появление рака молочной железы.

ЗЁРНА КРЫЖОВНИКА

Очень полезны для сердца, сосудов и кожи. Содержат много жирных кислот.

ЯБЛОЧНЫЕ КОСТОЧКИ

В семенах спелых яблок очень много витамина Е.

Немало в них и йода — всего 6-7 яблочных косточек обеспечивают дневную потребность организма в Йоде.

Они положительно влияют на работу мозга и повышают жизненный тонус.

ВИШНЁВЫЕ КОСТОЧКИ

Из-за наличия в них ядовитых веществ, препараты на их основе употребляют с большой осторожностью в небольших количествах. Косточки разбивают, достают ядра, снимают с них плёнку и высушивают. Сухие ядра измельчают в порошок и применяют при маточных кровотечениях, язве желудка, при подагре, артрите, мочекаменной болезни.

С лечебной целью 2-3 раза в день четверть чайной ложки порошка кладут под язык, слюну глотают после полного растворения. Курс лечения — 1,5-2 месяца.

 

Источник

7 волшебных натуральных масел, которые стирают признаки старения!

В наше время женщины зачастую борются с морщинами с помощью косметических процедур. Эффект от них потрясающий, но длится лишь некоторое время. Затем всё возвращается на круги своя. Да и всякие уколы красоты имеют ряд недостатков: болезненность процедуры, высокая цена, ряд противопоказаний. То ли дело натуральный уход! К примеру, масла. Они помогают не только разгладить морщины, но и замедляют процесс старения кожи.

Мы подготовили для вас список из 7 великолепных масел от морщин, которые помогут сохранить молодость надолго!

1. Масло какао
Родина какао — Эквадор. Женщины из этой страны пользуются его маслом, чтобы увлажнить кожу перед выходом на жгучее солнце. Это помогает сохранить им молодость на долгие годы. В состав средства входят жирные кислоты, танины, витамины. Масло очень легко наносится и впитывается.

2. Масло виноградных косточек
Если вы ищете масло, которое легко впитывается, не оставляет блеска и липкости, обратите внимание на это. Оно идеально подходит для нормальной и комбинированной кожи. Если у вас слишком сухая, придется сочетать его с более жирными маслами: кокосовым, ши, жожоба.

3. Кокосовое масло
Секрет красоты женщин в Индии — натуральные масла. Особенно кокосовое, которое является главным компонентом многих ухаживающих средств. Оно помогает предотвратить морщины и растяжки, делая кожу гладкой. В него можно добавить несколько капель эфирного масла сандалового дерева для лечения проблемной кожи и повышения ее эластичности.

4. Миндальное
Это волшебное масло дает выраженный лифтинг-эффект. Оно регулирует водный баланс кожи, замедляет старение клеток и запускает процесс их регенерации. Особенно полезно миндальное масло при шелушениях и раздражениях. А еще это средство работает как солнечный крем, защищая кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Кстати, если вы не любите резкие запахи, миндальное масло — идеальный выбор для вас. Оно нейтральное.

5. Кунжутное масло
Это доступное масло способно глубоко проникать в кожу, питать и увлажнять ее. При этом оно приостанавливает преждевременное старение кожи. А всё благодаря большому количеству жирных кислот: гексадеценовой, стеариновой, пальмитиновой, арахиновой, олеиновой, миристиновой.

6. Масло абрикосовой косточки
Масло абрикосовой косточки — это идеальная база для создания натурального ухода за кожей. Оно богато гамма-линоленовой кислотой, которая делает кожу гладкой и упругой. Витамины А и Е способствуют регенерации кожи и производству коллагена, который борется с морщинами.

Это масло можно использовать при любом типе кожи. Но оно особенно ценно для увлажнения сухой.

7. Масло жожоба
Масло жожоба содержит витамин Е, витамины группы B, хром, медь и цинк. Но главный компонент – эйкозеновая жирная кислота, которая благотворно воздействует на нежную кожу вокруг глаз. По желанию несколько капель этого масла можно добавить в дневной крем.

Кроме этих масел, рекомендуем присмотреться к оливковому, облепиховому, персиковому и льняному. Они станут настоящим спасением для зрелой кожи, которая нуждается в увлажнении.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом насчет противопоказаний, а также сделайте пробу на индивидуальную чувствительность. Нанесите масло на небольшой участок на запястье и подождите. Если через 10 часов не появятся признаки аллергии, можно использовать масло для лица.

Масла для кожи — это не только натуральная замена магазинным средствам, но и действенное оружие против морщин.

Источник

Дипак Чопра: мифы о возрасте сильно преувеличены

Послушаем мнение Дипака Чопра, американского врача-эндокринолога, выходца из Индии и отлично разбирающимся в традиционной индийской медицине.

Каждый из нас наверняка не раз слышал, что взрослея, тело и разум человека начинают дряхлеть, он становится менее подвижным, а состояние здоровья всё хуже год от года.

Мы все принимаем эти факты за непреложную истину и смиренно ожидаем собственного прихода старости.

Но, согласно современной науке, все эти факты – весьма сомнительны и больше напоминают мифы.

Послушаем мнение Дипака Чопра, американского врача-эндокринолога, выходца из Индии и отлично разбирающимся в традиционной индийской медицине.

Миф первый: здоровье человека целиком зависит от генетики
Это не так.

Несмотря на то, что мы рождаемся с определёнными наборами генов, но их развитие и реализация будет зависеть от того, какой образ жизни вы выбираете.

Учёные уже стали ближе к пониманию экспрессии генов, преобразования информации из генома в белок. На этот процесс большое влияние оказывает множество факторов:

  • мыслительные процессы,
  • эмоциональность,
  • стрессоустойчивость,
  • режим сна,
  • выносливость к физнагрузкам,
  • дыхание,
  • интеграция тела и разума.

Можно сказать, что в наших силах — способность задействовать положительные гены и подавлять негативные. Это относится к сфере изучения новой науки – эпигенетике. В конце концов, мы вскоре подойдём к решению задачи по контролю за развитием и старением наших клеток.

Миф второй: становясь старше, чувствуешь себя старее
Это не так.

Каждый человек имеет два возраста – биологический и хронологический.

Возраст хронологический – это возраст по паспорту, а биологический показывает состояние вашего организма, включающем разные параметры – от давления и холестерина в крови до процента жировой ткани с плотностью костей. Все эти факторы обусловлены разными показателями, среди которых реальный возраст имеет не самое большое значение.

Процесс старения тела зависит от вашего отношения к старению, ваших ожиданий и убеждений, восприятия времени и уровня энергии.

Человек в возрасте 50 лет может ощущать себя на 35, а махнувший на себя рукой 35-летний чувствует себя лет на 15 старее.

Миф третий: Тело начинает дряхлеть с годами
Это не так.

Солидный возраст необязательно предполагает слабость и болезни.

Никто не помешает вам заниматься спортом, выполнять физические тренировки.

Известно по опыту, что у мужчин, которым за 60, начавших заниматься спортом, через полтора месяца уровень силы вырастает в два раза. А получасовая прогулка всего раз в неделю продляет жизнь на 7 лет.

Миф четвёртый: Мозг неизбежно деградирует к старости
Это не так.

Если вы думаете, что мозговые клетки постепенно умирают, то вы не совсем правы. Согласно последним исследованиям, в некоторых отделах мозга выработка новых клеток не останавливается! Конечно, клетки гибнут, но их заменяют новые.

Чтобы укреплять мозг, нужно постоянно его тренировать.

Особенно эффективно для развития и поддержания мозговой активности будет изучение иностранных языков.

Отметим, что лишь небольшая доля — 3-4% болезней, включая Альцгеймер, вызваны генетикой. Большая их часть определяется образом жизни, эмоциями, стрессом, сном и диетой.

Миф пятый: Энергия организма постепенно угасает
Это не так.

Показатель нашей энергии не привязан к возрасту. Он зависит от вашего отношения к своему организму и ваших привычек.

Спокойная медитация, здоровый сон, физическая активность помогут вашему телу сохранить нормальный уровень энергетики.

Миф шестой: Старость и счастье несовместимы
Это не так.

Нет никакой зависимости между счастьем и возрастом. В действительности, «осень» вашей жизни может стать самым лучшим периодом времени. Важно правильно питаться, заботиться о себе и не терять социальные связи.

Источник

Вот 7 опасных моментов, которые следует учитывать тем, кто делает салонный маникюр

Никто не станет спорить, что маникюр — это красиво.
Современная женщина может выбрать для себя любой вариант и любую расцветку, которую ей только вздумается. Нравится золото и блеск металла? Да пожалуйста! Хочется необычного цвета и фактуры? Нет ничего проще!

И конечно же большинство женщин обращаются к услугам мастеров, ведь возиться дома за этим занятием у многих попросту нет ни сил, ни малейшего желания.

Поход в маникюрный салон это ещё и очень удобно. К тому же сейчас многих мастеров можно вызвать и к себе на дом. Однако, иногда салонный маникюр не проходит без последствий. Накрашенные ноготки могут легко стать причиной нашего недомогания…

Конечно же, отказаться от услуг мастера не так уж и просто. Но вы должны себя полностью обезопасить.

Итак, давайте же разберёмся в подводных камнях, на которые вы можете натолкнуться. Просто учитывайте эти факторы, когда решите отправится в очередной раз в салон красоты.

Грибок
В салоне риск подцепить грибок очень высок. Поинтересуйтесь стерилизацией рабочего инструмента и также следите за дезинфекцией кисточек. И конечно же порядочность мастера учитывайте в первую очередь.

Осторожнее с гель-лаком
Сам по себе лак достаточно безвреден, а вот опасность притаилась в УФ лампе. При частой использовании лампы кожа на руках стареет быстрее, а также повышается риск к раковым заболеваниям. Поэтому рекомендуется наносить покрытие с перерывом минимум в 2-3 недели.

Ослабление ногтей
Проследите за своим мастером, чтобы он не спиливал и излишне не травмировал вашу ногтевую пластину. Иначе ногти вскоре станут не только тонкими и ломкими, но также будут болеть

Пятна
Если не использовать базовое покрытие, то ногтевая пластина достаточно быстро испортится и на ней вскоре появятся пятна. Когда делаете маникюр, просите мастера, чтобы он наносил двойную базу. Это защитит ваши ноготки.

Аллергия
Хоть этот процент достаточно небольшой, но есть женщины, у которых аллергия на лак, акрил и прочие средства по уходу за ногтями. Аллергию могут вызвать также и некачественные средства для маникюра. Если у вас есть какая-либо аллергия, расскажите об этом мастеру.

Токсичное вещество
В некоторых бюджетных лаках находятся достаточно опасные компоненты. Расспросите мастера о наличии в лаке формальдегида, дибутилфталата и толуола. Эти вещества могут стать причиной астмы и рака, так что лучше держаться от них подальше

Частый маникюр
Если вы не будете давать ногтям передышку на полное восстановление, то рискуете достаточно быстро лишиться нормальной ногтевой пластины. Вы же этого не хотите?

Источник

10 признаков того, что вы пьете мало воды

Нормально работающий организм регулирует поступление жидкости простым способом – чувством жажды. Почему же такое пристально внимание к воде? Почему не оставить все как есть, прислушиваясь к реакции своего тела?

На самом деле все не так просто. Зачастую проблемы возникают о того, что многие действительно забывают пить простую воду. Люди пьют кофе, чай, соки, смузи, газированные напитки, компоты, квас, вино, пиво…все, что угодно, но только не воду.

Из-за нехватки воды в организме нарушаются обменные процессы, не выводятся токсины, происходит обезвоживание. Резкое обезвоживание происходит из-за перегревания и усиленного потоотделения, из-за жары в сочетании с ветреной погодой, из-за заболеваний, которые сопровождаются поносом и рвотой, повышением температуры тела и потливостью.

Не так заметна постоянная нехватка воды в организме. Человеческое тело привыкает к такому состоянию. Но если при этом возникаю предпосылки к большой потере жидкости (жаркие летние дни, например), то возможен обморок, спутанность сознания и другие тяжелые состояния, требующие лечения.

Хотите понять достаточно ли вы пьете воды? Тогда проверьте себя на наличие 10-ти признаков, подсказывающих, что вы пьете воды недостаточно.

Признаки того, что не хватает воды в организме

Сухость во рту. Сухость во рту – это самый первый и очевидный симптом, что вашему организму нужна вода. В этот момент организм уже начинает испытывать обезвоживание. Естественно, не стоит бороться с сухостью во рту чаем, газировкой или сладкими соками из пакетов. Организм просит именно воду!

Сухая кожа. Наша кожа как зеркало отображает все, что происходит с организмом внутри. Если вы страдаете от чрезмерной сухости кожи, то скорей всего это как раз связано с нехваткой воды в организме.

Иногда сильная жажда. Бывало у вас такое, что вы пьете, пьете и все ни как не можете напиться. Поздравляем, ваш организм был обезвожен. Это уже не просто сухость во рту, это уже довольно серьезное обезвоживание организм, во время которого мозг начинает посылать активные сигналы SOS и просто требовать воду. Очень сильно организм обезвоживает алкоголь, поэтому с похмелья все так хочется пить.

Сухость в глазах. Если вы испытываете сухость в глазах, даже легкий зуд, белки словно налиты кровью, то срочно пойдите и попейте воды. Когда воды в организме становится недостаточно, наши слезные канальцы сохнут. Это может нанести много вреда глазам. Особенно внимательно к этому симптому необходимо отнестись людям, которые носят контактные линзы.

Уменьшение объема мочи и изменение ее цвета (она становится темной). Организм каждого человека индивидуален и определить норму порой трудно. Но обратите внимание на количество выпиваемой воды, если заметили изменения в характере своего мочеиспускания.

Учащение пульса, сердцебиение. Когда кровь в системе кровообращения теряет воду, она становится вязкой, ее объем уменьшается, она медленнее циркулирует. В результате нагрузка на сердце увеличивается, кровообращение нарушается, органы человека не получают достаточно кислорода.

Чувство боли в суставах. Многие люди, и даже не особо старые, испытывают боли в суставах. У некоторых она появляется после бега или прыжков. Наш организм продуман до мелочей. Наши хрящевые диски на 80% состоят из воды, чтобы суставы не перетирались и не шлифовались друг от друга, особенно при интенсивных нагрузках. Поэтому хроническая нехватка воды начинает вызывать болезненные ощущения!

Уменьшение мышечной массы. Как хрящи и суставы, мышцы на половину состоят из воды. Естественно предположить, что при нехватке воды в организме, при его обезвоживании, теряется влага – уменьшается объем мышечной массы. Все тренеры и врачи пришли к выводу, что даже во время тренировки необходимо периодически пить воду.

Хроническая усталость и сонливость. Если организму не хватает воды, он начинает её искать, не получая извне, заимствует изнутри. В том числе и из крови. Что приводит к недостатку кислорода, переносимого ко всем органам. Сто в свою очередь и вызывает чувство сонливости и усталости. И вот день за днем вы все больше чувствуете себя усталым, не высыпаетесь даже после 8-ми часов крепкого сна, да и кофе вас уже перестает бодрить, вы все равно спите на ходу.

Наблюдаются проблемы с пищеварением. Важно увлажнять слизистую полости рта, но это относится и ко всей пищеварительной системе. Без необходимого увлажнения количество и плотность слизи в желудке уменьшается, что позволяет желудочной кислоте наносить вред вашим внутренним органам. Это обычно ведет к тому, что мы называем изжогой и расстройством желудка.

Количество воды, которое может удерживать наш организм, уменьшается с возрастом. Когда мы становимся старше, необходимо сознательно увеличивать потребление воды. Хотя признаки преждевременного старения более очевидны внешне, тот вред, который обезвоживание наносит внутренним органам, в конечном счете будет ощущаться еще в течение долгого времени. Чтобы уменьшить связанные с этим риски, нужно придерживаться питьевого режима в течение всей жизни.

Источник